Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Επιλογή Συντάκτη - 2020

Γιόγκα

Ψάχνετε για γιόγκα θέτει για τους ώμους; Το Fit Shoulders διαδραματίζει αποτελεσματικό ρόλο στην καθημερινή μας εργασία. Ο χασμουρητός είναι ο κανονικός τρόπος του σώματος να φροντίζει τον εαυτό του από τους ξένους, κλείνοντας φυσικά την επαφή με τα ζωτικά όργανα. Κάθε φορά που υπογράφετε ότι στρέφεστε προς τα εμπρός, προσπαθήστε να πάρετε μια στιγμή για να μετακινήσετε τους ώμους σας πίσω και τις λήψεις βαθιά αναπνοή.

Διαβάστε Περισσότερα

Η ομορφιά των γυναικών είναι ατελής χωρίς όμορφα μαλλιά. Το στέμμα δόξα είναι αυτό που την καθορίζει και έχοντας μακριά λαμπερά μαλλιά είναι κάθε όνειρο κορίτσι. Για να γίνει αυτό το όνειρο να μετατραπεί σε πραγματικότητα, τα κορίτσια δοκιμάζουν τα πάντα από την υγιεινή διατροφή, τα καλά προϊόντα τρίχας έως τις επαγγελματικές περιποιήσεις μαλλιών. Αλλά ξέρατε ότι η γιόγκα μπορεί να σας ωφελήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών;

Διαβάστε Περισσότερα

Η Sahaja Yoga είναι μια εύκολη διαδικασία διαλογισμού που σας βοηθά να συνδεθείτε με τον εαυτό σας. Παρόλο που όλοι είμαστε πνευματικοί, όλοι πρέπει να γνωρίζουμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να πάρουμε την πνευματική μας ζωή σε ένα νέο επίπεδο. Και αυτό μπορεί να γίνει με τη Σαχάγια. Sahaja Yoga και τα οφέλη της: Επιλέγοντας ένα ήσυχο μέρος ή χρόνο: Για να εξασκηθείτε σε κάθε είδους γιόγκα, πρέπει να εξασκηθείτε σε ένα ήσυχο μέρος που είναι απαλλαγμένο από οποιοδήποτε θόρυβο ή ακαταστασία.

Διαβάστε Περισσότερα

Είστε ενοχλημένοι από την εξογκωμένη κοιλιά σας; Ξέρετε ότι η γιόγκα προσφέρει επίπεδο στομάχι; Ναί! Είναι σωστό. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από την παχυσαρκία και γι 'αυτό αυξάνεται η κοιλιά τους. Προς το παρόν, οι άνθρωποι είναι τόσο απασχολημένοι στη ζωή τους ότι δεν έχουν χρόνο για γυμναστήριο ή προπόνηση. Ο λανθασμένος τρόπος ζωής, η κατανάλωση σκουπιδιών, η απουσία ασκήσεων, εκτός από όλα τα τυχαία υψηλά επίπεδα άγχους και κατά συνέπεια η άθλια κοιλιά.

Διαβάστε Περισσότερα

Sukhasana Yoga ή Easy Pose: Σε περίπτωση που είστε νέοι στην πράξη της γιόγκα, ξεκινώντας με την Sukhasana ή την εύκολη στάση μπορεί να είναι μια αξιοπρεπής σκέψη. Στη Σανσκριτική, Sukh σημαίνει ευκολία, ευδαιμονία, γαλήνη ή χαλάρωση και αυτή η στάση στοχεύει να δώσει κάθε τελευταίο κομμάτι της. Sukhasana ονομάζεται επίσης ως αξιοπρεπή στάση ή ευχάριστη πόζα.

Διαβάστε Περισσότερα

Η γιόγκα είναι μια από τις πιο ισχυρές μορφές σωματικής άσκησης που ασκείται σε όλο τον κόσμο. Τις περισσότερες φορές προτιμάτε σε σχέση με τις συμβατικές συνεδρίες γυμναστικής, η γιόγκα είναι ήρεμη και συγκεντρωμένη, χωρίς να υποχωρεί ποτέ από τον στόχο της. Μέσω της γιόγκα όχι μόνο διατηρούμε τη φυσική μας ισορροπία αλλά και καθαρίζουμε τους εαυτούς μας από το εσωτερικό όπου μπορεί να επιτευχθεί μια σύνθετη ηρεμία και ηρεμία μέσω της απλής πράξης της γιόγκα.

Διαβάστε Περισσότερα

Η γιόγκα είναι μια ηλικιωμένη ινδική διάταξη φυσικής ευεξίας και ευρυχωρίας. Είναι δύσκολο να το παραγγείλετε ή να το ταξινομήσετε, καθώς υποστηρίζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευεξία και είναι επίσης μια φαινομενική διαδικασία ξετυλίγματος. Επιπλέον, μεγάλα τμήματα των στάσεων προσαρμόζονται για την αναζωογόνηση της χρησιμότητας και της αντοχής των οργάνων.

Διαβάστε Περισσότερα

Αντιμετωπίζετε έντονο πόνο στην πλάτη; Σήμερα, η ζωή του ανθρώπινου όντος γίνεται εξαιρετικά ταραχώδης, όπως από πολλή δουλειά στο σπίτι, το γραφείο αλλού οπουδήποτε. Η γιόγκα είναι εξαιρετικά αρχαία και φυσικά, καθώς παίζει έναν αποτελεσματικό ρόλο στη θεραπεία των διαφόρων ασθενειών, ανακουφίζοντας την κατάθλιψη, το άγχος, την κατάθλιψη και την ένταση.

Διαβάστε Περισσότερα

Η Salabhasana (Locust Pose) είναι μια στάση που επικεντρώνεται στην κοιλιά, τον θώρακα και την άνω και κάτω πλάτη. Τα βασικά κέρδη του Locust Pose είναι να παράγουν προσαρμοστικότητα και ποιότητα στην πλάτη. Αυτή η στάση είναι μια αντίθετη τάνυση στην Paschimottanasana (Καθίσματα προς τα εμπρός), Plow Pose (Halasana) και Sarvangasana (Βάση ώμου).

Διαβάστε Περισσότερα

Gomukhasana Yoga: Gomukhasana, ή Cow Face Pose, είναι μια από τις καλύτερες και πιο διαδεδομένες τοποθεσίες που καταγράφονται στη Hatha Yoga. Το Gomukha αποκρυπτογραφείται στο Face Cow ', πράγμα που σημαίνει ότι το πρόσωπο του ειδικού παίρνει μετά από αυτό του Cow όταν κάνει αυτή τη στάση. Το σημείο της πραγματικότητας, τα πόδια σας θα μοιάζουν με τα αυτιά της Αγελάδας, που είναι το πιο αγαπημένο πλάσμα που φέρει εξαιρετική σημασία στον Ινδουισμό.

Διαβάστε Περισσότερα

Η γιόγκα, η οποία είναι η πιο κοινή πρακτική άσκησης σε όλο τον κόσμο, είναι η πιο αποτελεσματική και αποτελεσματική θεραπεία για πολλές σωματικές, ψυχικές και πνευματικές ασθένειες ή ασθένειες. Είναι εντελώς δωρεάν και με τακτική πρακτική, επιτρέπει μια υγιή και άγχος ελεύθερη ζωή. Εάν η πλάτη ή το ισχίο σας πονάει ή έχετε διαταραχές ύπνου ή ακόμα και αν έχετε μια διανοητική βλάβη, δοκιμάστε να συμπεριλάβετε τη γιόγκα στην καθημερινή σας ρουτίνα και θα ζήσετε τη μαγεία μόνοι σας.

Διαβάστε Περισσότερα

Ο Ardha Navasana είναι κοινώς γνωστός ως Half Boat pose. Προέρχεται από δύο Sanskrit λέξεις Ardha και Nava. Ο Άρντα σημαίνει το μισό και η Ναβά σημαίνει βάρκα. Σε αυτή τη συγκεκριμένη στάση το σώμα αποκτά το σχήμα μιας βάρκας και όλη η ισορροπία τοποθετείται στους γοφούς. Η μισή βάρκα θέτει πραγματικά πολύ ωφέλιμη στη θεραπεία προβλημάτων υγείας.

Διαβάστε Περισσότερα

Οι άνθρωποι συνήθως βλέπουν τη γιόγκα ως απλώς ένα άλλο μέσο για την αποβολή του σώματος. Μια μικρή αναπνοή και πολλά τέντωμα, νωρίς στο φόντο ενός ανερχόμενου ήλιου είναι ακριβώς όπου η γιόγκα για αυτούς τελειώνει. Ωστόσο, η γιόγκα είναι κάτι περισσότερο από απλώς ένα φτερό. Η γιόγκα για μερικούς είναι ένα μάντρα γυμναστικής και για κάποιον άλλο, είναι μια γαλήνια απόδραση στην ελευθερία του νου, μια ειρηνική συγκυρία που τόσο εύκολα επιθυμείτε να επιτύχετε μετά από μια κουραστική ταραχώδη μέρα.

Διαβάστε Περισσότερα

Η bhujapidasana ή η πίεση που θέτει η ώριμη στάση είναι μια γιόγκα ασάνα ή άσκηση. Στο Σανσκριτικό «Bhuja σημαίνει« ώμος ή βραχίονας »,« Pida »σημαίνει« πίεση »και« Asana »σημαίνει« στάση ή στάση ». Αυτή είναι μια αγκάνα υποστηριζόμενη από το χέρι, η οποία είναι εξαιρετική για την ενίσχυση της δύναμης στα χέρια καθώς και στον ώμο. Θα χαλαρώσει το άνω μέρος του σώματος και θα βελτιώσει τη ροή του αίματος σε αυτό.

Διαβάστε Περισσότερα

Η τέχνη της Γιόγκα περιλαμβάνει το σώμα, το μυαλό και την ψυχή. Ενώ οι φυσικές στάσεις ή οι ασάνες της Γιόγκα βοηθούν στην επέκταση του σώματος, ο Πραναγιάμα βοηθά στον έλεγχο της αναπνοής και τα βοηθήματα πρατάϊχαρα στον έλεγχο των αισθήσεων, ο έλεγχος του νου είναι επίσης μέρος της πρακτικής της Γιόγκης. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω της Dhyana.

Διαβάστε Περισσότερα

Η Τρι Γιόγκα, όπως υποδηλώνει το όνομα, αποτελείται από τα τρία στοιχεία της Γιόγκα, τα οποία είναι η ασάνα, η πραναγιάμα και η μούτρα. Η Triyoga είναι μια πλήρης μορφή hatha yoga η οποία ιδρύθηκε από τον Kali Ray πριν από χρόνια. Αυτή η πρακτική από τη φύση είναι μετασχηματιστική και πολύ ανυψωτική. Επικεντρώνεται στις ασιατικές γιόγκα, τις πραναγιάμα, τους μύθους, τον έλεγχο της αναπνοής, τον διαλογισμό και την άσκηση.

Διαβάστε Περισσότερα

Η Maha Yoga ή η μεγάλη Γιόγκα ασκείται από τους γιόγκες Siddha και Sadhus για να ξυπνήσουν τις εσωτερικές αισθήσεις τους και να ξεπεράσουν το φυσιολογικό. Όπως σύμφωνα με τους Yogic shastras, κάθε άνθρωπος έχει έναν αδρανές spriti που κατοικεί μέσα μας. Η Maha Yoga μπορεί να βοηθήσει στην απόκτηση αυτού του πνεύματος και να δημιουργήσει μια συνειδητοποίηση πέρα ​​από το μυαλό και το σώμα μας. Ενώ οι μορφές της Γιόγκα όπως το Hatha ή το PRayanama αφορούν μόνο το σώμα και το μυαλό μας, η Maha Yoga περιλαμβάνει τον εσωτερικό εαυτό για να μεταμορφώσει τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας.

Διαβάστε Περισσότερα

Ένα περιπλανώμενο μυαλό είναι σαν ένας θυελλώδης ωκεανός. Μπορεί να σας εκσφενδονίσει σαν μια καταιγίδα βροντών που σπάει τα σκληρότερα πλοία σε κομμάτια. Οι σκέψεις που σχετίζονται με αυτό που συνέβη πριν από χρόνια ή τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ανήσυχος. Η γιόγκα είναι μια τέχνη που έχει χρησιμοποιηθεί από αιώνες από έμπειρους άνδρες και γυναίκες για να βελτιώσει την υγεία τους και να διατηρήσει τον πνευματικό και τον σωματικό τους εαυτό ισορροπημένο.

Διαβάστε Περισσότερα

Η πρακτική της γιόγκα έχει επηρεάσει πολλούς δυτικούς, που πέταξαν στην Ινδία για να κυριαρχήσουν την τέχνη. Ένα τέτοιο ζευγάρι που ήθελε να δημιουργήσει το δικό του σήμα στον τομέα της Γιόγκα έχει επινοήσει την τεχνική της Jivamukti Yoga. Ξεκίνησε από το Sharon Gannon και το David Life το 1984, όπου άνοιξε το πρώτο κέντρο στη Νέα Υόρκη, αφού εκπαιδεύτηκε στο πρόγραμμα Sivananda.

Διαβάστε Περισσότερα

Загрузка...