Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Επιλογή Συντάκτη - 2020

Τυχαία Αλάτι Τροφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Pin
Send
Share
Send

Είναι φανερό σε σας ότι η επιθυμία για φαγητό είναι μια έντονη επιθυμία να βρεθεί ξαφνικά κάτι. Ιδιαίτερα έγκυες γυναίκες συμμετέχουν σε ακραίες πόθους κατά τη διάρκεια του πρώτου και δεύτερου τριμήνου όταν το παιδί αναπτύσσεται. Οι επιθυμίες είναι διαφορετικές, αλλά αν είστε λαχτάρα αλμυρή τροφή, είναι συνήθως λόγω των αλλαγών στις ορμόνες σας. Οι κορυφαίες 9 λιχουδιές που θα βάλουν την αίσθηση της αλατότητας της γλώσσας σας σε κατάσταση ηρεμίας παρατίθενται παρακάτω.

Αλατισμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Πατατάκια:

Το νούμερο ένα τρόφιμο που βρίσκεται στην κορυφή της λίστας είναι ένα πακέτο τσιπς πατάτας. Ή ίσως δύο. Ή πάρα πολλά. Εξαρτάται από το πόσο κακή είναι η επιθυμία σας. Ο λόγος πίσω από την λαχτάρα τσιπ πατάτας είναι πιθανώς λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο που έχετε.

2. Ριζάκι:

Τα τσιμπήματα έχουν περάσει από πάντα. Παρόλο που συνήθως δεν είναι τόσο δημοφιλές, είναι γνωστό για τις αλμυρές γεύσεις του και είναι ένα προσωπικό αγαπημένο μεταξύ των γυναικών σε όλο τον κόσμο όπως είναι γνωστό για την αύξηση του όγκου του αίματος.

3. Αλάτι:

Ορισμένες γυναίκες δεν φτάνουν ούτε καν για να επιζητήσουν ένα συμπλήρωμα που είναι αλμυρό. Χρειάζονται μόνο μια χούφτα από το κανονικό αλάτι κουζίνας και αυτό είναι όλο που πρέπει να συνεχίσουν. Παράξενους τρόπους εγκυμοσύνης.

4. Ξύδι:

Ακόμα κι αν είναι περισσότερο από την αψιά πλευρά, δεν μπορείτε να χάσετε το πλευρικό αλμυρό λάκτισμα κάθε φορά που έχετε μια σταγόνα ξύδι. Έχοντας πάρα πολύ ξύδι μπορεί να είναι επιβλαβής. Προσπαθήστε να το μετριάσετε προσθέτοντάς το σε ένα μπολ σαλάτας ή ένα πιάτο κοτόπουλου ή ψαριού. Αυτό θα βοηθήσει επίσης να περιορίσετε τους πόθους σας.

5. Τυριά:

Όταν είστε έγκυος, το σώμα σας περισσότερο από συχνά ζητά ένα αξιοπρεπές μερίδιο ασβεστίου για τη σωστή ανάπτυξη των οστών στο μωρό σας. Το τυρί είναι πλούσιο και σε αυτό και το αλάτι ακούγεται σαν μια τέλεια επιλογή για τα θρεπτικά οφέλη στην καθημερινή σας πρόσληψη τροφής.

Δείτε περισσότερα: φυστικο βούτυρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

6. Φαστ φουντ:

Είτε πρόκειται για ένα μπιφτέκι είτε για ένα σάντουιτς, ή ίσως ακόμη και για τις αλμυρές πατάτες τηγανητές, τίποτα δεν εξηγεί αλμυρό όσο το γρήγορο φαγητό. Δοκιμάστε να ψήνετε το φαγητό σας εάν επιθυμείτε ξαφνική αλάτι, καθώς τα εξωτερικά φαγητά μπορεί να έχουν ωμό αλάτι, η υπερβολική πρόσληψη των οποίων θα μπορούσε να σημαίνει προβλήματα με τη διατροφή σας. Μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε να κόβετε σε όλα τα fast food και να έχετε τα πιο υγιεινά, όπως σπιτικά σάντουιτς με το πιο έφημο κομμάτι αλάτι.

7. Αλάτι γλυκές πάπλες:

Αν και φτιαγμένο από χαμηλά λιπαρά και ολόκληρο το σιτάρι, οι κουλούρες θα σας δώσουν αρκετή ποσότητα νάτριου, ειδικά όταν είστε ασταμάτητοι και δεν μπορείτε να σταματήσετε ακόμα και μετά από μια πάρα πολύ μεγάλη εξυπηρέτηση. Υγιέστερες επιλογές θα ήταν να κυνηγήσουν τα μεγαλύτερα μεγέθη, έτσι ώστε να ελαχιστοποιηθεί ο εμβαδόν επιφάνειας και έτσι να μειωθεί το πόσο αλμυρό το πιάτο παίρνει.

Δείτε περισσότερα: μαγιονέζα όταν είναι έγκυος

8. Σάλτσα ζυμαρικών:

Αλλά από τα πολλά κονσερβοποιημένα τρόφιμα που ερωτεύεστε, πόσο βολική είναι η σάλτσα ζυμαρικών; Είναι ακριβώς το σωστό είδος αλμυρού και δεν είναι πάρα πολύ κακό ούτε - φυσικά εφ 'όσον λαμβάνεται σε μικρές ποσότητες με ζυμαρικά παράλληλα.

9. Αλατισμένα καρύδια:

Όταν ψάχνετε για ένα έξυπνο σνακ με τα σωστά θρεπτικά συστατικά και το νάτριο, τίποτα δεν είναι καλύτερο από τα αλατισμένα αμύγδαλα και τα κάσιους. Βοηθά να κρατήσει το βάρος σας υπό έλεγχο πάρα πολύ!

Δείτε περισσότερα: τρώει ωμό ρύζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Προσπαθήστε να καλύψετε την επιθυμία σας για αλμυρό φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προσθέτοντάς τα ως συμπληρώματα σε άλλα πιάτα. Αυτό διατηρεί τη διατροφή σας συντηρημένη και τις επιθυμίες σας υπό έλεγχο. Υγιές μωρό στο δρόμο, ε;

Pin
Send
Share
Send