Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Επιλογή Συντάκτη - 2020

Είναι ασφαλές το Paneer κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Pin
Send
Share
Send

Έχετε ένα φετίχ τρώγοντας paneer ενώ περιμένετε; Σας αρέσουν άλλες μητέρες ανησυχούν για το φαγητό μόνο το σωστό φαγητό για το μωρό σας; Αναρωτιέστε μήπως μπορείτε να φάτε paneer όταν είστε έγκυος χωρίς να προκαλέσετε βλάβη στο μωρό σας; Εάν οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις είναι ναι, σίγουρα έχετε έρθει στο σωστό μέρος. είναι σωστό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η προσδοκία ότι οι μαμάδες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να προσβληθούν από τροφικές ασθένειες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού υφίσταται αλλαγές για να προσφέρει προστασία στο αναπτυσσόμενο μωρό.

Οφέλη από το Paneer κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Το Paneer, μεταξύ άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων, αποτελεί σημαντική διατροφή για πολλούς από εμάς. Αναφέρεται επίσης ως «chenna» ή «cottage cheese». Το Paneer είναι γνωστό ότι είναι μια εξαιρετικά καλή πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού σας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πάντα σκόπιμο να τρώτε 2-3 σνακ μεταξύ των κανονικών γευμάτων σας. Το Paneer κάνει ένα εξαιρετικό φαγητό για να καταπραΰνει τους πόθους της πείνας σας κατά τη διάρκεια των περίεργων ωρών. Απλώς μαγειρέψτε λίγα κομμάτια του paneer με μερικά μπαχαρικά ή προσθέστε το σε σαλάτα σας. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση φαγητού ενώ περιμένετε:

1. Γνωρίζει την πρωτεϊνική σας απαίτηση:

Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για τη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη των μυών και των ιστών του μωρού σας, στα προηγούμενα στάδια. Το Paneer είναι μια δύναμη πρωτεΐνης είναι επομένως εξαιρετικά επωφελής για τις μέλλουσες μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

2. Βοηθά στον σχηματισμό των οστών και των δοντιών:

Το Paneer είναι φορτωμένο με φωσφόρο και ασβέστιο, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγιή ανάπτυξη των δοντιών και των οστών του εμβρύου. Εκτός από το φαγητό paneer κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβάλλει επίσης στην πρόληψη απομετάλλωση των οστών στις έγκυες γυναίκες. Το ασβέστιο στο paneer βοηθά επίσης τη λειτουργία του κυκλοφορικού και του νευρικού συστήματος.

3. Βοηθά στη διαχείριση βάρους:

Η κατανάλωση φαγητού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχετίζεται επίσης με την παρακολούθηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι γνωστό σε ένα εξαιρετικό σνακ που είναι πολύ γεμίζοντας και δεν παρέχει ανεπιθύμητες θερμίδες.

4. Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:

Το Paneer έχει εξαιρετικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν να ξεπεραστούν ορισμένα από τα κοινά προβλήματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως πόνοι στις αρθρώσεις και πρήξιμο.

Δείτε περισσότερα: κολοκύθα κατά την εγκυμοσύνη

Κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να ακολουθηθούν:

Η λοίμωξη από λιστέρια που προκαλείται από την κατανάλωση τυριού είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο οι μέλλουσες μητέρες διστάζουν να καταναλώνουν φαγητό. Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι μόνο το παρασκεύασμα που παράγεται από μη παστεριωμένο γάλα είναι πιθανότερο να προκαλέσει μόλυνση από λιστέρια. Επομένως, για να απολαύσετε με ασφάλεια το φαγητό paneer κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας περίοδο βεβαιωθείτε ότι τρώτε μόνο αυτά που παρασκευάζονται από παστεριωμένο γάλα.

Επίσης, μην παραδώσετε ποτέ την επιθυμία σας να φάτε ωμό ή άψητο paneer ενώ είστε έγκυος. Το Paneer από παστεριωμένο ή μη παστεριωμένο γάλα θα πρέπει να αποφεύγεται με την άψητη μορφή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ωμό paneer από οποιαδήποτε από τις πηγές είναι πιο ευαίσθητο σε βακτηριακή λοίμωξη. Ωστόσο, όταν μαγειρεύετε paneer, εξαλείφει τα βακτήρια που υπάρχουν σε αυτό, καθιστώντας έτσι ασφαλή για να φάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Δείτε περισσότερα: κατά την εγκυμοσύνη

Έτσι τώρα γνωρίζετε πολύ καλά ότι η απάντηση στην ερώτηση είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Τα οφέλη του paneer είναι πλέον γνωστά σε εσάς. Η κατανάλωση φαγητού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποτελεί απειλή για το αναπτυσσόμενο μωρό σας, εφόσον έχετε κατά νου τις προαναφερόμενες οδηγίες. Ωστόσο, συνιστάται να λάβετε τη συγκατάθεση του γιατρού σας για το ίδιο. Τώρα πιάστε τις επιθυμίες σας γεμάτες γευστικές και χυμώδεις νόστιμες λιχουδιές από το paneer.

Δείτε περισσότερα: τρώγοντας κρεμμύδια κατά την εγκυμοσύνη

Pin
Send
Share
Send