Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Επιλογή Συντάκτη - 2020

6 φρούτα για να φάει ενώ ο θηλασμός είναι χρήσιμο για τις μητέρες

Pin
Send
Share
Send

Τα φρούτα έχουν τεράστια σημασία ενώ θηλάζετε το παιδί σας. Υπάρχουν μερικοί καρποί που μπορούν να υστερούν στη διαδικασία της γαλουχίας. Ταυτόχρονα, υπάρχουν μερικά φοβερά και υψηλής αξίας φρούτα που μπορούν να διευκολύνουν τη διαδικασία της γαλουχίας και να κάνουν τη διαδικασία πολύ πιο αποτελεσματική. Αυτοί οι καρποί θα ενισχύσουν την παραγωγή γάλακτος. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε για μερικούς από τους καρπούς που μπορούν να ενισχύσουν τη διαδικασία της γαλουχίας, ακολουθούνται.

Τα καλύτερα φρούτα για φαγητό κατά το θηλασμό:

Ας δούμε τα 6 καλύτερα φρούτα για θηλάζουσες μητέρες.

Πράσινη Παπάγια:

Αυτό είναι ένα φοβερό φρούτο και μπορεί να λεχθεί ότι είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για φαγητό κατά το θηλασμό. Σχεδόν όλοι γνωρίζουν τα οφέλη της Παπανίας. Είναι ο καλύτερος παράγοντας για την σωστή γαλουχία. Τα ένζυμα που περιέχει αυτό το φρούτο διεγείρουν τη σωστή παραγωγή γάλακτος και επίσης παρέχουν στη μητέρα τη σωστή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητες γι 'αυτήν σε αυτό το στάδιο. Ο καρπός φορτώνεται με μερικές από τις καλύτερες βιταμίνες, όπως Β, Γ, Ε και Α, φυσικά.

Δείτε περισσότερα: Τρόφιμα που αυξάνουν το μητρικό γάλα

Αβοκάντο:

Δεύτερος σε αυτόν τον κατάλογο είναι τα αβοκάντο, τα οποία είναι ίσως ένας από τους καλύτερους καρπούς που είναι απαραίτητοι για την κατασκευή των σωστών στοιχείων στο σώμα που θα ωθήσουν τη διαδικασία παραγωγής γάλακτος. Είναι φορτωμένο με ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και θεωρείται ως ένας από τους καλύτερους καρπούς για θηλασμό. Τα αβοκάντο είναι επίσης απαραίτητα για τη δόμηση της κατάλληλης ροής σακχάρου στο αίμα και επίσης για τη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης. Κάποιος μπορεί να φάει αβοκάντο εύκολα δεδομένου ότι είναι ένα από τα πιο γευστικά φρούτα ποτέ. Η γεύση αυξάνεται, όταν προσθέτετε κάποιο είδος αλατιού σε αυτό.

Βερίκοκα:

Εάν είστε μητέρα που πρέπει να θηλάσει το παιδί της, τότε τα βερίκοκα είναι απαραίτητη στη λίστα σας. Αυτοί οι καρποί είναι απολύτως απαραίτητοι σε αυτό το στάδιο. Θα τους χρειαστείτε σχεδόν καθημερινά για να συντονίσετε το σώμα σας και να διατηρήσετε την κατάλληλη παραγωγή μητρικού γάλακτος. Περιέχει μερικές από τις σημαντικότερες χημικές ουσίες που απαιτούνται για τις μητέρες που θηλάζουν και μπορεί να θεωρηθεί ότι είναι ένας από τους καλύτερους καρπούς για θηλασμό.

Δείτε περισσότερα: Μπορώ να πάρω κουρκούμη ενώ θηλάζω

Μπανάνα:

Φέρνει το στοιχείο του σιδήρου, το οποίο είναι εξαιρετικά απαραίτητο για τον θηλασμό. Είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για φαγητό κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτά τα φρούτα φορτώνονται με μερικά από τα πιο σημαντικά στοιχεία που εμποδίζουν τη ναυτία και τα καλά χημικά μέσα σε αυτό το φρούτο διατηρούν επίσης την σωστή παραγωγή του μητρικού γάλακτος ανέπαφη. Είναι εξαιρετικά απαραίτητο η μητέρα να συμπεριλάβει αυτά τα φρούτα στη διατροφή της.

Βατόμουρα:

Τα βακκίνια είναι ένα άλλο εκπληκτικό φρούτο που απαιτείται για τις θηλάζουσες μητέρες. Η δραστηριότητα είναι πολύ κουραστική για τις μητέρες και θα κρατήσουν το σώμα τους σε έλεγχο ώστε να μην εξασθενίσουν ούτε να εξασθενίσουν, καθώς αυτό μπορεί να αποδειχθεί επιβλαβές γι 'αυτούς και με τη σειρά του δεν θα είναι καλό και για το μωρό. Έτσι, τα βακκίνια είναι εδώ για να σας εξυπηρετήσουν με τους οργανικούς τους δικαιούχους. Αυτός ο καρπός είναι πραγματικά καλός για το σώμα και αποτρέπει μερικές από τις κοινές ασθένειες σε αυτό το στάδιο που είναι ναυτία, έμετος, λιποθυμία, κ.λπ. και γι 'αυτό καλούνται ένα από τα καλύτερα φρούτα για φαγητό κατά το θηλασμό.

Δείτε περισσότερα: Σχέδιο διατροφής για θηλάζουσες μητέρες

Πεπονάκι:

Ψάχνετε για μερικά ωραία φρούτα για φαγητό κατά το θηλασμό; Το πεπόνι είναι το τελευταίο τελευταίο, αλλά σίγουρα όχι ο κατάλογος. Είναι τα καλά αποτελέσματα και τα σημαντικά χαρακτηριστικά αυτού του φρούτου που έδωσε αυτό το φρούτο σε μια θέση στον κατάλογο των καλύτερων καρπών για θηλασμό. Όταν θηλάζετε, φυσικά δίνετε πολλά ορυκτά και στοιχεία από το σώμα σας. Το Cantaloupe διατηρεί αυτή την ισορροπία και διασφαλίζει ότι το σώμα σας παίρνει τη σωστή ποσότητα θρεπτικών ουσιών που απαιτούνται για εσάς σε αυτό το στάδιο.

Ο θηλασμός είναι μια από τις σημαντικότερες θέσεις εργασίας στις πολυάριθμες σημαντικές δουλειές και δραστηριότητες που εκτελούν οι μητέρες. Πρέπει να βεβαιωθεί ότι το σώμα της είναι στο σωστό στάδιο για να υποστηρίξει τον εαυτό της για να είναι σε θέση να κάνει όλα αυτά τα πράγματα, όπως ο θηλασμός.

Pin
Send
Share
Send