Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Επιλογή Συντάκτη - 2020

Πόνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Pin
Send
Share
Send

Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από πολλές επιπλοκές στις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένης μιας ποικίλης ποσότητας προβλημάτων όπως ζάλη, ναυτία, κεφαλαλγία, οσφυαλγία, σπασμοί, κολπική έκκριση και πολλά άλλα. Αλλά το πιο κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι διάφοροι πόνοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτοί οι πόνοι περιλαμβάνουν κυρίως τους πρώτους πόνους στην εγκυμοσύνη, όπως πονοκέφαλο, οσφυαλγία και άλλοι περιλαμβάνουν επίσης αιχμηρούς πόνους στην βουβωνική χώρα και κοιλιακούς πόνους.

Διαφορετικοί τύποι των πόνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Εδώ συζητούνται όλοι αυτοί οι πόνοι που οι γυναίκες αντιμετωπίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.

Πονοκέφαλο:

Οι πονοκέφαλοι είναι ένα από τα κοινά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και προκαλούν πολλή δυσφορία. Αυτά δεν είναι σταθερά, μπορεί να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε στιγμιαίο χρονικό διάστημα που κυμαίνεται από ελαφρές έως και σοβαρές. Οι πονοκέφαλοι είναι οι πιο συνηθισμένοι πόνοι πρώιμης εγκυμοσύνης και επίσης κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης.

Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, καθώς το σώμα υιοθετεί το νέο μεταβολισμό και τις φυσιολογικές αλλαγές, παρατηρείται τεράστια αύξηση και πτώση διαφόρων ορμονών που συνοδεύεται επίσης από αύξηση του όγκου του αίματος. Συγκεκριμένα αυτές οι δύο αλλαγές προκαλούν τους συχνότερους πονοκεφάλους και άλλοι λόγοι μπορεί να οφείλονται σε άγχος, κακή στάση του σώματος και άλλους ιατρικούς λόγους.

Μερικοί από τους συνήθεις λόγους περιλαμβάνουν επίσης την έλλειψη ύπνου, την αφυδάτωση, τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή τα συμπτώματα απόσυρσης από την καφεΐνη. Οι γυναίκες με πρόβλημα ημικρανίας μπορεί να βιώσουν λιγότερες ημικρανίες και σε άλλες θα μπορούσε να είναι πιο συχνή, εξαρτάται από τη συμβατότητα του σώματος να υιοθετήσει τις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου μπορεί να προκληθούν λόγω της αυξημένης έντασης εξαιτίας της μεταφοράς βάρους ή της υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Δείτε περισσότερα: Υποθυρεοειδισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το καλύτερο από τους τρόπους για να αντιμετωπίσει τους πονοκεφάλους μπορεί να είναι Από:

  • Αποφυγή υπερβολικής πίεσης και τάσης
  • Εφαρμόζοντας καλή στάση κάθε φορά ειδικά κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου
  • Πάρτε αρκετή ξεκούραση και χαλαρώστε το σώμα σας
  • Κάντε επαρκή ποσότητα ασκήσεων όπως το περπάτημα ή η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη πονοκεφάλων
  • Τρώτε ισορροπημένη διατροφή και θρεπτικά τρόφιμα και μην παραλείπετε τα γεύματα αντί να συνεχίζετε να τρώτε σε σύντομα χρονικά διαστήματα
  • Εφαρμόστε κρύο και θερμό πακέτα στο κεφάλι σας και κάνετε μασάζ κατά τη διάρκεια των πονοκεφάλων

Εάν αυτές οι μέθοδοι δεν προπονούνται, μπορείτε να επιλέξετε τη φαρμακευτική αγωγή και να απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους.

Οσφυαλγία:

Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η ενόχληση που οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν και μπορούν να αναμένουν σε ορισμένους βαθμούς από τις περισσότερες γυναίκες. Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι σε οποιοδήποτε στάδιο αλλά είναι πιο συνηθισμένος κατά τη διάρκεια των μεταγενέστερων σταδίων της εγκυμοσύνης καθώς το μωρό μεγαλώνει και η ένταση στο σώμα αυξάνεται. Η οσφυαλγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να επηρεάσει τα καθημερινά σας προβλήματα ρουτίνας και ύπνου.

Η οσφυαλγία προκαλείται από διάφορους παράγοντες και οι γυναίκες που είναι υπέρβαροι ή είχαν πόνους στην πλάτη πριν από την εγκυμοσύνη είναι πιο ευάλωτες στον πόνο στην πλάτη. Μερικές από τις αιτίες είναι:

  • Αύξηση των ορμονών που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι οποίες επιτρέπουν στους συνδέσμους στην περιοχή της πυέλου να μαλακώσουν και να κάνουν τις αρθρώσεις πιο χαλαρές για την παράδοση και έτσι μπορεί να επηρεάσουν την υποστήριξη που έχει κανονικά η πλάτη σας και οδηγεί στην πλάτη
  • Καθώς η μήτρα και το μωρό σας μεγαλώνουν, το κέντρο βάρους αλλάζει και αυτό προκαλεί μια αλλαγή στη στάση που οδηγεί στον πόνο στην πλάτη
  • Η ποσότητα του βάρους που έχει υποστηρίξει μέχρι τώρα η πλάτη σας έχει αυξηθεί και έτσι η πίεση στην πλάτη σας αυξάνεται και οδηγεί σε πόνο
  • Κακή στάση του σώματος ή στέκεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο σε ευαίσθητες περιοχές συμπεριλαμβανομένης της πλάτης σας
  • Το άγχος μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία οποιουδήποτε άλγους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το ίδιο συμβαίνει και με την οσφυαλγία

Δείτε περισσότερα: Ανοσοποιητικό σύστημα κατά την εγκυμοσύνη

Ο πόνος στην πλάτη δεν μπορεί να προληφθεί πλήρως, αλλά μπορείτε να κάνετε διάφορα βήματα για να ελαχιστοποιήσετε την οσφυαλγία που περιλαμβάνει:

  • Χρησιμοποιήστε ασκήσεις που σας προτείνει ο γιατρός σας για να ενισχύσετε την πλάτη και την κοιλιά
  • Αντί να λυγίζετε για την παραλαβή των αντικειμένων, πρέπει να προτιμάτε να γειτονεύετε, καθώς δίνει λιγότερη πίεση στην πλάτη σας
  • Αποφύγετε τον ύπνο στην πλάτη σας και υιοθετείτε άνετη στάση ενώ κοιμάστε
  • Αποφύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια ή άλλα παπούτσια που δεν παρέχουν επαρκή υποστήριξη στο σώμα
  • Εάν ο πόνος είναι σοβαρός, μπορείτε να επιλέξετε να φορέσετε μια ζώνη υποστήριξης κάτω από την κοιλιά σας
  • Πάρτε αρκετή ξεκούραση και χαλαρώστε το σώμα σας ανυψώνοντας τα πόδια σας που αποδεικνύεται ωφέλιμη για να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη

Πυελικός πόνος:

Οι πόνοι κατά τη διάρκεια της πρώτης κύησης περιλαμβάνουν πυελικό άλγος, αλλά είναι πιο συχνές σε μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης. Για να φιλοξενήσει το μωρό, οι σύνδεσμοι αρχίζουν να μαλακώνουν και να τεντώνουν, τα ορμονικά επίπεδα συνεχίζουν να αλλάζουν, τα όργανα μετατοπίζονται για να κάνουν χώρο για την αναπτυσσόμενη μήτρα και το μωρό. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οίδημα μπορεί να προκαλέσει πόνο στην περιοχή της πυέλου.

Διάφοροι λόγοι είναι υπεύθυνοι για τον πόνο που αντιμετωπίζετε στη περιοχή της πυέλου σας:

  • Όταν το μωρό και η μήτρα μεγαλώνουν, η πίεση στην περιοχή της πυέλου αυξάνεται και μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο στην περιοχή της πυέλου
  • Καθώς ξεκινά το δεύτερο τρίμηνο, ο σύνδεσμος που πηγαίνει από την κορυφή της μήτρας κάτω από τις κοιλότητες του βουβώνα προκαλεί πόνο στην περιοχή της πυέλου
  • Μόλις φτάσετε στο τρίτο τρίμηνο, το αυξανόμενο βάρος της μήτρας και του μωρού είναι υπεύθυνο για τον οξύ πόνο στην περιοχή των βουβώνων
  • Κακή στάση ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος στην περιοχή της πυέλου που είναι υπεύθυνη για τον πόνο

Δείτε περισσότερα: Τα συμπτώματα ρευστοποίησης του μωρού

Ο πόνος δεν μπορεί να αγνοηθεί καθώς προκαλεί σοβαρή ενόχληση και έτσι μπορούν να ληφθούν μερικά μέτρα για τη θεραπεία αυτού του πόνου που περιλαμβάνουν:

  • Κάντε τακτική άσκηση όπως το περπάτημα και επίσης με τη γιόγκα στην καθημερινή σας ρουτίνα
  • Συμπεριλάβετε πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα στη διατροφή σας και έχετε υγιεινά γεύματα και αποφύγετε επίσης τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα
  • Ο πυελικός πόνος μπορεί να οφείλεται σε ένα από τα κύρια προβλήματα, δηλαδή στη δυσκοιλιότητα, ώστε να βρεθούν μέτρα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας
  • Διαθέτετε πακέτα θερμότητας για να θεραπεύσετε τον πυελικό πόνο ή να κάνετε ζεστή μπάνιο
  • Πάρτε ένα προγεννητικό μασάζ ή δοκιμάστε κάποιες άλλες θεραπείες για να ξαναζήσετε τον πυελικό πόνο με τη σύσταση του γιατρού σας
  • Χρησιμοποιήστε την τεχνική του βελονισμού για να ανακουφίσετε όλα τα είδη των πόνων

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι δυσάρεστη αν έχετε τόσο μεγάλο πόνο στο σώμα σας, επομένως υιοθετείτε μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση αυτών των πόνων και επίσης συζητήστε με το γιατρό σας για να εξετάσετε σοβαρά αυτούς τους πόνους εάν είναι επίμονες και αναζητήστε φαρμακευτική αγωγή για να απαλλαγείτε αν οι φυσικές μέθοδοι δεν είναι αρκετά για να το θεραπεύσει.

Pin
Send
Share
Send